СТИМУЛ
ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ
Руководитель клуба "Стимул"
Наталья Ивановна Букина
-Мать 5 детей;
-Бабушка 6 внуков;
-Психолог,
-Инструктор группы здоровья;
-Инструктор скандинавской ходьбы;
-Член Президиума городского Совета ветеранов;
-Почётный Ветеран Подмосковья.
-Победитель-призёр премии Губернатора Московской области "Наше Подмосковье" в категории "Инициатива" - 2018.
История создания клуба
Всё началось ещё в 1997 году, когда я сама пришла заниматься в действующую в то время "Группу здоровья". И так как любила спорт и всегда самостоятельно занималась, то почти сразу сама стала инструктором в этой "Группе здоровья" и начала вести занятия вместе с другими инструкторами, а также параллельно дополнительно посещала обучающие занятия. В то время возрастной состав группы был от 40 лет и старше, мы вместе занимались спортом и по возможности проводили досуговые мероприятия.
Некоторое время спустя я организовала свою собственную группу и стала вести занятия одна самостоятельно. Параллельно всегда изучала новые методики по оздоровлению организма, с которыми знакомила занимающихся у меня людей. Помимо занятий спортом также организовывала активно-досуговое времяпрепровождение для своей группы.
В 2008 году, закончив институт и получив ещё одно высшее образование по направлению "Психология", я поняла, что у меня уже накопилось много знаний, которыми хочется поделиться с другими. Тогда мой выбор был определён - это были люди пенсионного возраста. Почему люди пенсионного возраста? Потому что видела, как трудно люди переживают выход на пенсию, не знают как дальше жить, что делать, куда себя деть, у многих начиналась депрессия, ощущение одиночества, забытости и ненужности.
Тогда мною двигало желание помочь людям избавиться от одиночества, начать вести активный образ жизни, чтобы вновь почувствовать себя нужным человеком, продолжать жить и радоваться жизни! В то время те, кто начинали заниматься со мной в мною созданной "Группе здоровья" как раз уже достигли пенсионного возраста, да и я сама тоже вышла на пенсию, потому я прекрасно видела всё, что происходило вокруг и понимала какого им приходится.
В мою "Группу здоровья" стали приходить всё новые и новые люди. Тогда мы уже стали не просто "Группой здоровья", а клубом "Стимул", у которого появился свой девиз:
"Стимул - спорт! Спорт - жизнь! Жизнь - в удовольствие!".
Спорту все возрасты покорны или активно жить не запретишь!
Наш клуб охватывает людей пенсионного возраста и тех кто только готовится выйти на пенсию, а также ветеранов.
На 2017 год клуб постоянно посещают порядка 60 человек.
Возраст самой младшей участницы клуба - 60 лет, самой старшей - 87 лет!
Основным направлением клуба является спорт.
Спортивно-оздоровительные занятия в зале проходят на базе спорткомплекса "КОСМОС" еженедельно 2 раза в неделю по 2 часа (кроме летних каникул).
Все занятия начинаются с настройки и разминки.
Всегда стараюсь разнообразить занятия, поэтому включаю в комплексы упражнений такие направления по оздоровлению организма как:
- суставная гимнастика;
- растяжка;
- силовые упражнения;
- упражнения для позвоночника и других частей тела;
- дыхательные упражнения;
- упражнения на внимание, равновесие;
- пилатес;
- танцетерапия;
Изучаем мудры, цигун, занимаемся йогой и многим другим.
Скандинавская (финская) ходьба
Помимо занятий в спортзале проводятся занятия на природе в лесопарке "Ёлочки" (Кутузово) - там мы занимаемся скандинавской ходьбой в сочетании с физическими упражнениями. Занятия проходят еженедельно 2 раза в неделю - присоединяются все желающие. В теплое время года после занятий часто пьем чай, читаем стихи, общаемся на различные темы.
Проводим спортивные праздники под названием "Живу спортом!" и "День здоровья", с эстафетными соревнованиями и викторинами. В заключении праздников также проводим чаепитие с песнями, танцами и стихами.
В 2016 году было принято решение создать свой ансамбль танца "Радуга". В данным момент работаем над созданием и расширением репертуара и пошивом костюмов. Разучиваем танцы, которые сама придумываю, выступаем с ними на различных мероприятиях, фестивалях, концертах (в т.ч. в городском Совете Ветеранов).
Также была создана творческая мастерская, которую мы назвали "Наши руки - не для скуки!". В её рамках создана возможность обмена творческим опытом среди участниц проекта, проводятся выставки, на которой демонстрируются работы, созданные руками участниц клуба.
2-3 раза в месяц проводим литературные журналы, каждая "страничка" которого рассказывает о жизни и творчестве писателей, поэтов, музыкантов и других известных людей; проводим поэтические вечера, где читаем стихи собственного сочинения; беседуем о здоровом образе жизни, включаем в занятия новые методики по оздоровлению организма.
Всегда вместе отмечаем праздники, в которые включаем номера художественной самодеятельности, танцы, песни, викторинами, эстафеты. В конце каждого месяца поздравляем именинников песнями и стихами.
Принимаем активное участие в мероприятиях, проходящих в городе и Совете ветеранов, а также в областных фестивалях и соревнованиях.
Занятия спортом помогают поддерживать здоровье, быть всегда в хорошей форме, быть активным и спортивным.
Общение в клубе "Стимул" помогает:
- быть доброжелательным;
- чаще улыбаться, встречая каждый новый день с улыбкой на лице;
- быть спокойнее и легче переносить трудные ситуации в жизни;
- ценить каждый миг жизни и радоваться ей;
- дышать полной грудью и видеть во всём новые возможности;
- жить активной жизнью и чувствовать, что ты не одинок;
- знать, что в трудную минуту всегда придут на помощь друзья из клуба "Стимул" - ведь это так важно понимать для людей пенсионного возраста.
Будем очень рады принять в свои ряды новых активных людей!